Vive Funcional

Sabes porque los masajes influyen en los resultados de tu entrenamiento? Con el entrenamiento le exigimos a nuestro cuerpo rendir y adaptarse en muchas ocaciones cerca de los límites. Nuestro cuerpo tiene una capacidad de adaptación increíble el único inconveniente es que el se adapta pero no repara, quizás a la velocidad que nosotros necesitamos para tener calidad de vida y a su vez avanzar en nuestro deporte. Necesitamos proporcionarle esos cuidados extra que le ayuden a drenar, compensar y recuperarse de una manera eficiente, ahí es donde las terapias manuales juegan un papel clave para recuperar y reparar nuestro cuerpo para que se adapte de la mejor manera. Esta claro que sí deseamos rendir al  💯 necesitamos estar recuperados totalmente. Las terapias manuales producen múltiples beneficios comprobados en nuestro cuerpo: ayudan a reducir la inflamación y dolor de las zonas más castigadas Asisten al sistema linfático para drenar todos los residuos del ent...

COMO LA MEDITACIÓN LLEVARÁ TU ENTRENAMIENTO A EL SIGUIENTE NIVEL!!! Si quieres realmente avanzar y mejorar en tus entrenamientos deberías comenzar a hacerlo;    La meditación  🧘‍♂️ cada vez está más probada que podemos llegar a convertirla en una poderosa herramienta que nos permitirá llevar nuestra vida en general a un siguiente nivel. Y es que esta claro que nuestra mente es la encargada de poner los limites a nuestro desempeño, nos llena de miedos, inseguridades y bloqueos los cuales solo son espejismos que no nos dejan avanzar. Tenemos demasiada información en nuestras cabezas, la cual nunca para de dar vueltas; con la consecuencia que vivimos más en esas “vueltas” que en el momento presente. De esta manera nuestra atención es limitada, pero nuestro estrés no tiene límites por culpa del imparable ruido de nuestra cabeza. Dedicar unos minutos al día a meditar que nada tiene que ver con ninguna religión o corriente espiritual, es un hábito que al inc...

NO TE SALTES ESCALONES,  ES PROBABLE QUE TE RESBALES Y CAIGAS “Excelencia es NO importarte lo duro o lejos que está tu objetivo,  Pero SI poner todo tu empeño para conseguirlo ” A lo largo de la vida vamos aprendiendo cosas nuevas y dejando otras atrás.  Para poder aprender necesitamos sembrar unas bases las cuáles nos ayuden más adelante a desarrollar las habilidades necesarias que todo aprendizaje requiere. Un recién nacido no se aventuraría a caminar básicamente porque su musculatura principalmente la del pie no está completamente desarrollada para tal fin, por ello desde que nacen cada movimiento instintivo que ellos realizan va enfocado en ir fortaleciendo, activando y aprendiendo esas bases para ir dando tensión a esos músculos y articulaciones que los llevarán en un futuro próximo a levantarse permitiéndoles de esta manera usar su cuerpo como vehículo para explorar el nuevo mundo. El cuerpo es complejo y a la vez muy sabio, nos vale...

CHARLAS INTERNAS Crees que tus pensamientos no afectan directamente a tu vida y tu rendimiento? Un estudio realizado para un grupo de ciclistas durante dos semanas en el 2006 cuando estos estaban entrenando en climas bastante altos, demostró que reemplazando los pensamientos negativos tales como:  “ me voy a desmayar”  “hace demasiado calor” Por pensamientos positivos: “ falta poco para llegar”  “ lo estas haciendo muy bien”  “se siente muy fácil pedalear”  retrasó su tiempo de fatiga de 8 min a 11 min    y ayudó a disminuir su temperatura corporal a la mitad antes de la extenuación. Lo cuál daba una sensación de estar a una temperatura más baja; esto quizás podría marcar la diferencia entre ganar la medalla de bronce  🥉  o la medalla de oro  🥇 . Nuestras charlas internas juegan un papel muy importante en nuestro desempeño, debemos estar atentos y aprender a controlar lo que nos decimos ya que ello ayu...

MOVIMIENTO   Ser ágil , libre y fuerte. Este debería ser algo completamente fácil dado que para ello fuimos creados. Pero tristemente es algo de lo cual nos olvidamos a medida que vamos creciendo y vamos cambiando hábitos. Como puede ser que la simple tarea de colgarnos de un árbol, sea algo ya olvidado por la mayoría de nosotros? con tan solo pasar de niño a adolescente ?  Perdemos el contacto con nuestro entorno dejándonos dominar por las comodidades y por tanto dejando de ser ágiles,    fuertes y libres. Nuestra capacidad de adaptación es tan asombrosa para la bueno y lo malo también. Nacemos para movernos bien, por esto debemos priorizar la calidad de movimiento antes que la velocidad y el peso SOLO debe ser aumentando cuando nos movamos bien.  EFICIENCIA = MOVER OBJETOS PESADOS,EN UNA DISTANCIA MAXIMA EN EL MENOR TIEMPO POSIBLE Así que por ello no debemos perder    nuestras raíces y recordar que n...